婴儿从第2个月开始，就可以适当地进行体格锻炼，以保证宝宝顺利健康地成长。适当的户外活动和空气浴、日光浴可以增强宝宝的免疫力。根据宝宝的发育情况进行一些浴后按摩，并帮助宝宝做些简单的体操，这些都有助于锻炼宝宝的体格，帮助宝宝健康发育户外活动选择适当环境：新鲜的空气中氧气多，可以提高呼吸功能和抗病能力，经常进行户外活动，可以增加婴儿对冷空气的适应能力，提高机体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。根据婴儿的具体情况，一般的婴儿可以从1～2个月时开始，选择温暖的季节，室外温度在20℃以上，在风和日丽的天气，抱着婴儿到人少些而空气新鲜的地方。

    注意穿衣保持清爽：在过去，人们习惯将宝宝紧紧地包在襁褓中抚养，而现在则提倡让宝宝在成长过程中保持清爽。父母要根据季节和室内温度的变化给婴儿穿合适的衣服，如果暖气设备良好，在室内则没有必要给宝宝穿上厚重的衣服。

    穿上薄上衣：宝宝户外活动时，宝宝的皮肤可以在外部空气中得到锻炼，这样就培养了宝宝自行调节体温的能力，还可以有效地预防感冒。这时应当经常将手放到宝宝的背上，如果宝宝的背已经被汗水浸湿，那就应该立即更换薄衣服。

    适当的空气浴和日光浴：日光浴能够促进婴儿的血液循环。阳光中的紫外线照射皮肤，可以促使皮肤合成维生素D，利于钙质吸收，可以预防和治疗佝偻病。日光锻炼对机体的作用较空气浴强一些。但需要注意的是，第2个月的宝宝对外部环境的抵抗力较弱，因此，在有阳光的时候，偶尔进行一下空气浴，使宝宝稍微感受一下外部空气即可。进行日光浴必须注意婴儿的反应，在开始日光浴前可先进行空气浴7～10天，待婴儿适应户外空气后再进行。

    空气浴应当在阳光和煦的时候进行。先是打开窗户，呼吸外面的空气，这样适应2～3天后，就可以抱着宝宝来到床边，间接地接受阳光的照射。从足部开始，慢慢给宝宝脱衣服，起初空气浴时间可以为5分钟左右，2～3个月后就可以增加到15～30分钟。

    浴后按摩：沐浴后或是换尿布的时候，可以对宝宝进行轻微的按摩。按摩时，妈妈的手直接接触宝宝的皮肤，宝宝可以感受到妈妈的手的移动，能够刺激循环器官和免疫器官，起到促进血液循环的作用。按摩还可以使皮肤黏膜更加健康，有助于预防感冒。

    沐浴后，可以在手上涂些婴儿油，然后为宝宝按摩。给宝宝换衣服或换尿布时还可以做干布按摩(即用换下来的内衣轻轻地摩擦宝宝的皮肤)。

    婴儿体操：婴儿体操是一种适合2～12个月婴儿的，与运动相联系的锻炼方法，在7个月前主要是被动运动，被动运动即完全由成人帮助完成每项动作。婴儿体操能加强婴儿的骨骼、肌肉系统的功能，促进动作发育;健壮呼吸器官，使肺活量增加;促进血液循环和新陈代谢，并能维持愉快的情绪和促进神经、心理的发育。

嬰兒被動運動體操的具體內容如下：

第一節：雙臂胸前交

預備姿勢：嬰兒仰臥，大人雙手握住嬰兒雙腕，大拇指放在嬰兒掌心裏，使嬰兒握緊，雙臂放于體側。將嬰兒雙臂向左右分開，然後向胸前交叉，再還原，共做8次。

第二節：臂伸曲運動

預備姿勢：同第一節。彎曲嬰兒肘關節，使手觸肩再還原，左右輪換著做，每側4次。

第三節：上肢回旋動作

預備姿勢：同第一節。以肩關節爲軸，將上肢由內向外旋轉，左右輪流著做，每側4次。

第四節：雙手左右分開、向上舉、前平舉預備姿勢：同第一節。雙臂左右分開，向上舉，前平舉，然後還原，共做8次。

第五節：雙腿同時伸曲

預備姿勢：同第一節。大人雙手握嬰兒腳腕(踝部)，把嬰兒雙腿同時曲縮到腹部，然後再還原，共做8次。

本文標簽:月嫂  金牌月嫂  

上一篇:必做項目-産後恢複體操包含哪些部位運動

下一篇:请月嫂哪个平台比较靠谱 怎么挑选月嫂公司

相關推薦