今天，月姐就將嬰幼兒階段，適合給寶寶做的各種操，做了一個合集，方便姐妹們查看。
經常做撫觸，能夠促進新生兒神經系統的發育，增加機體免疫力，減少嬰兒焦慮，促進胃腸道的激素分泌，幫助食物吸收，有利于小寶寶的生長發育和情緒穩定。
撫觸操在孩子出生後就可以做了，如果肚臍還沒有完全脫落，要避開肚臍部位，做之前，還要做好以下准備工作：
1. 在抚触前准备好尿布或纸尿裤、替换衣物。
2. 室内温度控制在24~26℃，湿度40%~60%。
3. 播放欢快、优美、轻松的音乐，同时尽量控制周围环境的噪音。
4. 倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。
准備工作做好後，就可以做撫觸了：以下每個動作重複3~5次
① 轻抚眉毛到太阳穴。
② 轻抚下巴到耳根，像划笑脸一样。
③ 轻抚头顶到耳后根。
④ 轻抚腹部到肩部，记得避开小乳头哦！
⑤ 腹部按摩，有助于排便便，注意避开小肚脐哟~
⑥ 划“I”、“L”、“U”字形按摩。
⑦ 轻捏手臂，让宝宝放松。
⑧ 轻搓手臂。
⑨ 用大拇指按摩手掌。
⑩ 轻捏每一根手指。
? 换手，重复步骤7~10。
? 輕捏、輕搓腿部，讓寶寶放松。
? 轻摸脚后跟到脚趾头，轻捏每一根脚趾头。
? 换脚，重复步骤12~13。
? 按摩背部，在脊柱兩邊慢慢往下按摩。
? 顺着头顶轻轻按摩到屁股。
? 好啦，穿上衣服，ok啦！
新生兒排氣操
小寶寶由于胃腸功能發育不完善，或者進食不當、受涼等原因，很容易發生腸脹氣，這時候就需要給寶寶做排氣操了。在做排氣操時，需要注意以下幾點：
1、注意時間：給寶寶做排氣操，應在吃奶後半小時左右進行，如果剛吃完奶就做，容易吐奶。
2、注意溫度：室內溫度控制在24-26℃，做操時不要給寶寶穿太多衣服，室內不要有對流風，以免寶寶著涼。
3、注意衛生：給寶寶做排氣操，大人指甲不要太長，做操前用肥皂洗幹淨雙手，抹好護膚霜，並搓熱雙手。
排氣操動作要領：
① 小宝宝平躺，用手指或手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。按摩时间1-5分钟。每天睡觉前，宝妈可以给小宝宝揉一下小肚子，轻轻按下去，然后沿着顺时针缓缓旋转。大概转到 5 圈左右，宝宝就会噗噗挤出几个屁来，然后露出舒服的笑容。
② 大人兩手交替從寶寶胸口開始，向下輕撫至大腿根，左右交替各做8次；再雙手並排，從寶寶胸口向下輕撫至大腿根，做8次；
③ 握住寶寶腳踝、小腿，讓寶寶像蹬自行車一樣，兩腿交替壓向腹部，左右交替各做8次；
④ 垂直抱起雙腿，擠壓腹部，做8次。
⑤ 一手抓寶寶左膝蓋，另一手抓寶寶右側手臂，同時向上擡起盡量挨近，左右交替做8次。如果寶寶在做操時哭鬧，不配合，千萬不要勉強寶寶，可以停下來，等寶寶心情愉快時再做。
寶寶被動操
被動操適合0-6個月的嬰兒，堅持給寶寶做被動操，對寶寶身體發育有很多好處：
1.可以增強寶寶的生理功能，提高寶寶對外界環境的適應能力；
2.促進寶寶動作發展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發達的同時，還可促進孩子神經系統的發展。
3.堅持做被動操可使寶寶由初步無意無序的動作，逐步發展爲有目的的協調動作。
但是，做操時的注意事項不能忽略：給寶寶做操時不要有大幅度的動作，一定要輕柔。做操之前，大人要洗幹淨雙手，摘掉手上的飾品。控制好室內溫度，一般24~26℃左右，室內不能有對流風。氣溫較低的時候，可以開啓暖風機來保證室內溫度。被動操會移動、翻轉寶寶的身體，爲了避免寶寶溢奶、嘔吐，不能剛剛吃飽就給寶寶做操，最佳時間應選擇喂奶前1個小時左右進行。若做操期間，寶寶哭鬧，不願意繼續，應立即停止。做操的過程中最好配有節奏舒緩的音樂，做操之前要和寶寶輕聲說話。
每節操之前都要告訴寶寶下面要做什麽動作了，一邊做動作一邊輕聲地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。聲音要輕柔，語調要有節奏，保持微笑。
被動操的做法：
① 兩手胸前交叉，寶寶仰臥，握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）雙臂左右張開。
（2）兩臂胸前交叉。
上肢動作，一共兩個八拍。寶寶兩臂胸前交叉的時候，不要太用力，以防傷到寶寶。
② 屈伸肘關節，嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）向上彎曲左臂肘關節。
（2）還原。
（3）向上彎曲右臂肘關節。
（4）還原。
上肢動作，每個動作爲一個節拍，左右交替輪換，一共兩個八拍。全部動作要輕柔，並且不能太用力，避免傷到寶寶。
③ 肩关节运动，宝宝仰卧，双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）握住嬰兒左手由內向外做圓形的旋轉肩關節動作。
（2）握住嬰兒右手做與左手相同的動作。
上肢動作，每個動作爲四個節拍，左右交替輪換，一共兩個八拍。寶寶手臂回旋的時候，要以肩關節爲軸心，轉動的時候，不要用力太大，避免傷到寶寶。
④ 伸展上肢运动，宝宝仰卧，双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
（1）雙手向外展平。
（2）雙手胸前交叉。
（3）雙手向上舉過頭，掌心向上，動作輕柔。
（4）還原
每一個動作爲一拍，一共兩個八拍。寶寶屈臂的時候，要稍用力，伸直的時候不要太用力，避免傷到寶寶。
⑤ 伸曲踝關節，寶寶仰臥，左手握住腳踝，右手握住腳掌，拇指放在腳掌靠近腳趾的位置。
（1）向上屈左側踝關節。
（2）向下伸左側踝關節。
每一個動作爲一拍，左右腳各一個八拍。
⑥ 兩腿輪流伸曲，寶寶仰臥，雙手握住嬰兒兩個小腿，交替伸展膝關節，做踏車樣動作。
（1）右腿曲縮到腹部。
（2）伸直。
（3）左腿做一樣的動作。
每一個動作爲一拍，左右腳交替，一共兩個八拍。動作一定要輕柔，嬰兒的腿屈至腹部時，媽媽要稍用力。
⑦ 下肢伸直上舉，寶寶仰臥，兩腿伸直平放，阿姨兩手掌心向下，握住嬰兒兩膝關節。
（1）將兩肢伸直上舉90度。
（2）慢慢還原。
每一個連貫動作爲四拍，一共兩個八拍。兩下肢伸直上舉時，動作要輕緩。
⑧ 转体、翻身，宝宝仰卧，把双手护在宝宝胸前。一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。
（1）幫助從仰臥轉體爲側臥。
（2）或從仰臥到俯臥再轉爲仰臥。
每一個翻身動作爲四拍；一共兩個八拍。
嬰兒回旋時，以嬰兒的股關節爲軸心轉動，動作要輕緩。左右翻轉時，需要兩手一起配合，一手翻轉寶寶的身體，另一只手護在寶寶身前，緩慢隨著寶寶的身子直至完全放下。
好啦，到這裏撫觸操、排氣操和被動操的做法就講完了。這3套保健操在帶娃時會經常用到，建議姐妹們將本文轉發到朋友圈，方便隨時查閱。
本文標簽:月嫂
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